Tu salud tiene un hilo.
Hilo Health reúne tus objetivos, comidas, sueño, actividad, digestión y entrenamiento en una conversación que recuerda qué estás intentando cambiar.
Orientación general, no diagnóstico ni sustitución de atención médica.
comidas y estimaciones
sueño, energía y digestión
sesiones y recuperación
prioridades y protocolo
Primero el objetivo. Después, el seguimiento.
Registrar el pasado solo sirve si ayuda a decidir el siguiente paso. Hilo mantiene un protocolo vivo y lo revisa contigo.
- Día 1
Acordar qué quieres cambiar
Definís un objetivo, un punto de partida, tus límites y una primera rutina suficientemente sencilla para cumplirla.
- Día 15
Separar señal de ruido
Hilo compara lo que planeaste con lo que ocurrió, detecta fricciones y propone un ajuste concreto para que tú lo apruebes.
- Día 60
Revisar la tendencia
Revisáis progreso, adherencia y contexto. El siguiente protocolo parte de evidencia personal, no de empezar otra vez desde cero.
Dos formas de contar lo que ocurre.
Las métricas automáticas aportan continuidad. Lo que cuentas tú aporta el contexto que un sensor no puede ver.
Registros automáticos
Lo que puede llegar solo
Conectas cada fuente únicamente cuando te resulta útil.
- Peso y composición corporal de una báscula compatible
- Sueño, actividad, recuperación y entrenamientos
- Mediciones importadas desde fuentes autorizadas
Registros tuyos
Lo que solo tú puedes contar
Una foto, un audio o una frase bastan para añadir contexto.
- Qué has comido y en qué cantidad aproximada
- Energía, hambre, estrés, dolor o síntomas
- Digestión y cómo has ido al baño
- Viajes, celebraciones y cambios de rutina
Ejemplo: una comida
Una foto no se convierte en una cifra mágica.
Hilo propone los ingredientes visibles y las cantidades posibles, consulta fuentes nutricionales y calcula un intervalo. Después hace una sola pregunta si cambia de verdad el resultado.
Estimación provisional
780–930 kcal
Proteína estimada: 48–58 g
La mayor incertidumbre es el aceite. ¿Aproximadamente una o dos cucharadas?
Valores ilustrativos. La estimación real depende de la foto y de lo que confirmes.
Conecta una fuente cuando haga falta.
Las fuentes de salud son herramientas nativas del perfil Health. No aparecen en un Hilo normal y no se activan hasta que tú las pides.
- Google Health API
- Oura
- WHOOP
- Strava
- Withings
La disponibilidad final depende de la configuración y autorización de cada proveedor.
Tu registro tiene una casa clara.
Hilo distingue el registro estructurado de la conversación y del proveedor que razona. Así puedes saber dónde vive cada cosa.
Tu VPS
Objetivos, protocolos, observaciones y revisiones se guardan en un ledger SQLite dentro de tu propia instancia.
Tu canal
El canal que elijas puede conservar mensajes y archivos para transportar la conversación hasta tu Hilo.
Tu proveedor de IA
Para responder, Hilo envía al proveedor configurado el contexto necesario para la petición que has hecho.
Qué ocurre al conectar Google Health
Hilo solicita las categorías que autorizas para importar tus mediciones al ledger local y usarlas en las respuestas que tú pides. La conexión empieza solo cuando la solicitas y puedes revocarla.
Límites que no se esconden
- Hilo Health no diagnostica enfermedades ni sustituye a profesionales sanitarios.
- Las estimaciones de comida incluyen incertidumbre y esperan tu confirmación antes de guardarse.
- Los cambios importantes del protocolo se proponen; la decisión sigue siendo tuya.
Menos registro por registrar. Más decisiones con contexto.
Hilo Health está en piloto privado. Si ya tienes una instancia Health, puedes entrar y continuar exactamente donde lo dejaste.
Producto experimental para personas adultas. Las capacidades pueden cambiar durante el piloto.